Que cuisiner pour avoir un plat complet et bon ???
Et bien, ne cherchez pas longtemps, une moussaka grecque.
Un bon plat d’hiver qui réchauffe.
IL se construit comme des lasagnes, sauf que les pâtes sont remplacées par des tranches d’aubergines et une délicieuse farce de viande hachée bien parfumée.
Les aubergines, ici, sont cuites à la plancha ce qui roed la moussaka moins grasse et, bien entendu, moins calorique.
Légume-fruit de superbe apparence, l’aubergine donne saveur et caractère aux ratatouilles et moussakas.
On reconnait bien sa peau d’un violet profond, mais il existe aussi des variétés jaunes, vertes et même blanches.
À moins de la cuisiner avec une abondance de matières grasses, l’aubergine est peu calorique.
De plus, elle est riche en antioxydants.
La peau de l’aubergine doit être lisse et brillante.
Les sépales doivent être bien verts et épineux, et adhérer à la peau.
Éviter les fruits dont la peau est fripée et dont la couleur est mate et tire sur le brun.
La chair risque alors d’être amère, fibreuse et de contenir beaucoup de graines.
Un vieux truc de paysan: si la fossette située à l’extrémité de l’aubergine est ronde, le fruit risque de contenir beaucoup de graines et d’être peu fourni en chair.
Il vaut mieux choisir un fruit à fossette ovale.
Même si ce n’est pas indispensable, on peut saler l’aubergine et la faire dégorger dans du sel.
Cette pratique aura pour effet de réduire la quantité d’huile qu’elle absorbera en cours de cuisson, qualité appréciable pour les personnes qui évitent de consommer ce fruit par crainte des calories.
Rincer pour éliminer le sel et éponger.
– Pour éviter que la chair ne brunisse sous l’action de l’oxygène, l’asperger d’un peu de jus de citron.
– Certains conseillent de toujours peler l’aubergine, d’autres de ne peler que les fruits très mûrs, dont la peau est plus épaisse et plus amère.(source:passeportsante.net)
La recette, d’aujourd’hui, est une moussaka grecque, un régal !!!!!
13 réponses
Un très bon plat ! !
Merci pour ton message.
C’est vraiment gentil.
J’adore un régal mon plat préféré
ahhhh…
Ravie de l’apprendre…
C’est un vrai plaisir de vous lire….
Merci
Je la fait en été.. Et jadore..
Super…
Je suis ravie que cette recette vous plaise.
Merci pour votre message
Merci mon ange
Je suis vraiment touchée
Merci à vous
Merci bon jeudi bisou
Je suis touchée.
Merci à vous
on l’essaye inchalah mai a ce voi que bon
Un très bon plat !! J’aime beaucoup ta version 😉
Bis